凱蒂瑜珈Flow With Katie

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腰酸背痛是現代人的文明病，
主要成因來自於久坐、久站、姿勢歪斜不正確，
造成下背、臀部、大小腿後側肌肉筋骨活動度不佳，
透過放鬆和增加肌力的方式並持續練習就能有效改善唷！

僵硬是上天給予最棒的禮物！很多人以為柔軟的筋骨才適合做瑜珈，
其實在體位法的練習上每個人都有些身體上的限制與先天優勢，
把容易發揮的加深再加深、把不擅長的透過一次次練習調整再調整，
終究會找到身體的平衡。

今天邀請肉圓跟大家一起來進行站姿前彎和坐姿前彎:D
Padangusthasana / Padda Hastasana /
Paschimottanasana / Janu Sirsasana

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music by: Lakey Inspired - Wonder

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================

減緩腰痠背痛 Yoga for lower back pain--特別來賓:肉圓 {Flow with Katie}

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